Недостаток сна плохо влияет на внимание, память, настроение, математические способности, логическое мышление и даже такие грубые моторные функции, как, например, движение по эскалатору или беговой дорожке. По данным Гарвардской медицинской школы, недостаток полноценного ночного сна не только ухудшает память, иммунитет, настроение, но и приводит к ожирению. Древняя наука о здоровье аюрведа рассматривает вопрос о сне еще глубже, утверждая, что определенные периоды суток предназначены для отдыха каждого из аспектов психики. Недостаток сна может привести к усталости ума, которая проявляется в блеклости красок жизни, отсутствии интереса к окружающему миру и невозможности радоваться даже мелочам.